Individuelle Yogapraxis
Die Methoden des Yoga
Der Übungsweg beinhaltet Übungen mit dem Körper, dem Atem und dem Geist.
Mit diesen Mitteln entwickeln wir eine individuelle Yogapraxis.
Meist wird Ihre Praxis mit Übungen für den Körper beginnen. Aus dem großen Schatz an Übungen, die Yoga kennt, werden wir solche wählen
die zu Ihren körperlichen Möglichkeiten und Begrenzungen passen
die Ihnen helfen können, Ihre Wünsche an die Yogapraxis zu verwirklichen
bei deren Ausführung Sie sich wohlfühlen.
Von großer Bedeutung ist, außer der Auswahl der Übungen, der durchdachte Aufbau der Übungspraxis.
Dazu gehört es
Wir beginnen dort, wo Sie heute bereits sind und nähern uns in passenden Schritten Ihrem Ziel an.
Wir atmen solange wir leben. Unser Atem reagiert direkt und fein auf unsere Verfassung.
Es gilt aber auch: wenn wir in guter Weise auf die Qualität unseres Atems Einfluß nehmen können, hat dies auch Einfluß auf unser Wohlbefinden.
Die Atemübungen des Yoga lehren uns
Unseren Geist darin zu üben, konzentriert und ausgerichtet zu sein, ist ein wichtiges Anliegen des Yoga.
Je weniger unsere Sinnesorgane, unser Denken und Fühlen sich durch jeden beliebigen Einfluß von außen ablenken läßt, desto mehr werden wir Herr unserer Entscheidungen,
können wir bestimmen, welchen Impulsen wir folgen wollen.
Yoga lehrt, daß wir diese Fähigkeit unseres Geistes, ausgerichtet zu sein, üben können.
Diese Übung wird Meditation genannt.